quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

Valeu, coach!

O QUE O SEU “EU” DO FUTURO DIRIA PARA O SEU “EU” DO PRESENTE?

*Carlos Cruz

Você certamente já ouviu frases como “não tenho tempo para mais nada”, “meu dia tinha que ter mais de 24 horas” ou, então, “esse ano passou muito rápido”. Esses tipos de comentários são cada vez mais freqüentes, tanto em relação a assuntos pessoais quanto profissionais. Mas por que de repente sentimos a sensação de que o tempo está voando e não conseguimos alcançar nossos objetivos ao final de um determinado período de tempo, seja ele um ano, um mês, uma semana ou até mesmo um único dia?

Com a intensificação do uso da tecnologia, a passagem do tempo adquire uma nova percepção. Uma informação torna-se ultrapassada em questão de segundos; um celular recém lançado, depois de poucos meses, já é superado por um modelo mais moderno e sofisticado. Recebemos inúmeros estímulos a todo o momento e, quando nos damos conta, estamos fazendo mais de três coisas ao mesmo tempo. Desse modo, temos a impressão de que os dias estão mais curtos e de que o tempo é o vilão dos nossos dias de trabalho. No entanto, é a dificuldade em dizer “não” que impede as pessoas de alcançarem a auto-realização. O grande desafio do ser humano nos dias atuais é aprender a investir seu tempo no que é realmente importante e que esteja alinhado com uma visão de futuro.

Recebo muitos e-mails de profissionais buscando conselhos de como conquistar melhores salários e cargos de destaque. A maioria deles, principalmente os jovens, tem muita pressa. Porém, muitos se frustram porque não estão dispostos a abrir mão de algumas coisas para conseguirem outras e, assim, desistem rapidamente. Muitos escolhem outras opções na ilusão de que os resultados alcançados serão mais rápidos.

E você? Até que ponto está disposto a abrir mão de quem é hoje, do que tem e do que faz para viver a sua visão de futuro?

Eu sei que o sonho de muita gente é de que o dia tivesse mais de 24 horas, mas isso nunca acontecerá. Os gregos antigos utilizavam duas palavras para denominar o tempo: chronos e kairós. Chronos é o tempo que pode ser medido no relógio e Kairós é a qualidade do tempo. Portanto, sugiro que caminhe na direção contrária do fazer muito, trabalhar bastante, mas sem um propósito definido. Nunca a quantidade significou qualidade.

Ter foco significa gerenciar distrações. O brasileiro tem a tendência de ser imediatista e, muitas vezes, deixa de lado uma oportunidade futura, agindo apenas com o foco no curto prazo. Buscar resultados no momento presente e viver plenamente em vez de apenas sobreviver é importante, afinal de contas não sabemos o dia de amanhã. Mas, o contrário é verdadeiro, se não cuidarmos do hoje com o foco no amanhã podemos nos frustrar. Vale à pena relembrar a expressão budista “Caminho do Meio”, que procura de um modo sucinto, apontar o rumo àqueles que se propõem a dar seus primeiros passos em direção à sabedoria.

Um exemplo disso são os profissionais que deixam de atuar em áreas promissoras e que estão alinhadas com seus valores para buscarem melhores salários. Antes de tomar qualquer decisão, veja se será uma mola propulsora para viver a sua visão de futuro. Pergunte-se: O que o meu “eu” do futuro diria para eu fazer hoje?

Para não desperdiçar tempo, é fundamental manter o foco no que vai gerar mais impactos positivos nos seus resultados. Fazer diversas tarefas ao mesmo tempo é possível, mas como será a qualidade final de cada uma delas? É como abraçar alguém e ao mesmo tempo responder e-mails. Você será mais eficiente fazendo uma coisa de cada ou as duas juntas? Na realidade, fazer diversas atividades simultaneamente é uma maneira de muitas pessoas sentirem-se produtivas e importantes.

Tome cuidado para não confundir tranqüilidade, baseada em propósito, com acomodação. Em uma passagem do poema “Tempo”, Carlos Drummond de Andrade diz:

“Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui pra diante vai ser diferente.”

Cuide hoje das suas ações porque elas moldarão o seu “eu” do futuro.

Carlos Cruz atua como Coach Executivo e de Equipes, Conferencista em Desenvolvimento Humano e Diretor da UP TREINAMENTOS & CONSULTORIA. Para mais informações acesse www.carloscruz.com.br

quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

Interação com cães

Correr com o cachorro é um ótimo estímulo e proporciona momentos de interação valiosos – sem esquecer o papel de dono consciente


Além de melhor amigo, o cachorro também pode se tornar o melhor companheiro de treino para os donos que praticam corrida. Correr com o animal é saudável, desde que eles não tenham problemas cardíacos ou articulares. Cães obesos merecem maior atenção e devem começar a correr aos poucos, sempre passando por uma avaliação veterinária prévia.

Correr junto com o animal de estimação reforça os laços de amizade e confiança entre o dono e o animal. Importante ressaltar que se estiver treinando para uma maratona, o cão pode não agüentar tanto esforço e se fadigar rapidamente. Nesta hora o bom senso deve prevalecer.

Atenta a isso, a Dog’s Care, uma das mais criativas empresas do setor pet, acaba de lançar a Biobag, sacolinhas higiênicas 100% biodegradável para recolhimento de fezes durante os treinos. A caixinha pode ser acoplada na coleira do animal ou levada no bolso, já que é super prática e fácil de usar. Feitas de um material mais resistente, as sacolinhas não permitem que o odor das fezes passe para as mãos.

Sobre a empresa
A Dog’s Care é hoje, a única empresa do setor pet no país que produz produtos sustentáveis. Seu maior objetivo é a preservação do meio ambiente, o que contribui diretamente para salvar nosso planeta. A empresa fabrica fraldas e tapetes higiênicos com plástico 100% biodegradável que se decompõem na natureza em no máximo 18 meses a partir da data de fabricação.

Para saber mais acesse nosso site www.dogscare.net

Imprensa
Notícia Expressa
Miriam Matos

quinta-feira, 22 de janeiro de 2009

Comemoração de bixo

(E-mail com prioridade alta)

Alameda na imprensa! O corte e o mundo é referência no Vestibular da Unicamp!

VESTIBULAR UNICAMP-2009

Segunda Fase- História


18. No ano de 1808, entrou em vigor a proibição do tráfico negreiro, tanto nos Estados Unidos como no

Império Britânico. No caso do Império Britânico, a proibição teria maior impacto em escala mundial. Enquanto

isto, no Império Português, o porto do Rio de Janeiro continuaria a comprar escravos da zona congo-angolana

em quantidade cada vez maior.


(Adaptado de João Paulo Pimenta & Andréa Slemian, A corte e o mundo. Uma história do ano em que a família real portuguesa chegou ao

Brasil. São Paulo: Alameda, 2008, p. 82-83.)

a) Segundo o texto, quais as mudanças relativas ao tráfico negreiro ocorridas em 1808?

b) Quais eram os interesses do Império Britânico na proibição do tráfico negreiro na primeira metade do século

XIX?

segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

Jornalismo-chulé

Bom dia!

O suor excessivo do corpo, causado por alterações no organismo resultantes de problemas de tireóide, menopausa ou estresse, e altas temperaturas formam o ambiente perfeito para a multiplicação de bactérias que causam a bromidrose, popular chulé. Dermatologistas do Hospital Professor Edmundo Vasconcelos dão dicas do que pode ser feito para prevenir e acabar de vez com o chulé.

Aguardo seu retorno.

Abração,

TREE COMUNICAÇÃO


Saiba como livrar-se da bromidrose, o popular chulé

Mau cheiro advém de alterações no organismo que aumentam a quantidade de suor no corpo e, especialmente na planta dos pés, da ação de bactérias

O suor excessivo do corpo, causado por alterações no organismo resultantes de problemas de tireóide, menopausa ou estresse, e altas temperaturas formam o ambiente perfeito para a multiplicação de bactérias que causam a bromidrose, ou o chulé, nome popular para os casos em que ocorre nos pés. Entretanto, qualquer pessoa, independente da idade ou sexo, está suscetível.

"A falta ou a má higienização dos pés e o calor retido nos calçados propiciam o crescimento bacteriano", afirma a dermatologista do Hospital Professor Edmundo Vasconcelos, Márcia Grieco. "Por esse motivo, os homens, por usarem calçados fechados durante a maior parte do tempo, têm mais chances de apresentar bromidrose."

A médica explica que o suor produzido pelo corpo contém água e eletrólitos, que são os sais minerais, e não tem odor. O mau cheiro é provocado pela ação de bactérias que se alimentam do suor e de todo material que se encontra sobre a pele. A umidade faz com que elas se proliferem mais rapidamente. "A retenção do suor entre os dedos piora com o uso de meias sintéticas, sapatos de borracha ou plástico e quando não enxugamos bem os pés", explica.

Se mesmo evitando essas situações o mau cheiro persiste, é hora de procurar tratamento médico. No caso de micoses, o ideal para acabar com o cheiro ruim é usar antimicóticos à base de creme ou talcos. Nos casos em que não há micose ou fungos nos pés, os cremes antibióticos são mais indicados.

DICAS PARA ACABAR COM O CHULÉ


P Dê atenção à higiene dos pés, lavando-os com sabonete, bucha ou escova.

P Seque bem os pés entre os dedos com papel higiênico.

P Use sapatos arejados de couro ou pano para ficar em casa.

P Evite sapatos sintéticos, meias de nylon, solados e calçados de borracha ou plástico. Os que tiverem forro devem ser de couro ou algodão.

P Não use o mesmo sapato todos os dias.

P Use talcos antisépticos sempre após o banho.

P Após o uso, coloque os calçados para secar em locais arejados e ensolarados.

P Se observar a existência de descamações entre os dedos, fissuras ou bolinhas, procure um dermatologista para checar a presença de fungos, micoses ou bactérias.

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Informações para a imprensa:

TREE COMUNICAÇÃO

domingo, 7 de dezembro de 2008

O que eu estou fazendo com meu ipod? CHURRASCO!!!


George Foreman lança grill com caixa acústica


iGrill permite acoplar aparelhos iPod ou MP3 player e deixar qualquer ocasião mais animada!

Com a nova versão do grill George Foreman é possível cozinhar diversos tipos de alimentos de maneira mais saudável, sem sujeira e ainda ouvindo música. O iGrill tem caixas de som integradas de 10 watts que permitem reproduzir música diretamente do iPod, MP3 player ou outro sistema de som aumentando a diversão em qualquer ocasião.
 
O funcionamento do iGrill é simples: basta plugar a caixa de som na tomada, conectar o MP3 Player por meio do cabo de áudio de 3,5mm, ligar o botão da caixa de som e pronto: É só escolher a música!
 
Medindo 99 cm de altura e com corpo metálico, ideal para festas e comemorações, o iGrill pode ser usado dentro e fora de casa. Com capacidade para 14 hambúrgueres, o produto apresenta sistema George Touch, com tripla camada antiaderente. Também possui controle de temperatura para o preparo de deliciosas refeições com diversos tipos de cozimento, além de contar com bandeja coletora que reduz a quantidade de gordura dos alimentos - função disponível em todos os grills  da marca George Foreman.

O XADREZ E O AVESTRUZ

CARNE DE AVESTRUZ CONQUISTA CAMPEÃO BRASILEIRO ABSOLUTO DE XADREZ
 
O Grande Mestre brasileiro de Xadrez, Giovanni Vescovi, é um grande consumidor de carne de avestruz produzida pela Avestro. Como enxadrista, seu consumo de carboidratos durante os torneios e campeonatos é bem maior que o de proteínas, já que a carne faz com que as pessoas sintam certa letargia. No entanto, isto não acontece com a carne de avestruz, pois ela é bem mais leve do que as outras e muito mais saudável.
 
O Grande Mestre Vescovi tem 30 anos e é Campeão Brasileiro Absoluto de Xadrez e está entre os Top 100 do ranking mundial. Gaúcho de Porto Alegre, mas residente em São Paulo, volta a sua terra natal entre 7 e 16 de dezembro para disputar a final de mais um Campeonato Brasileiro, nesta que é a versão mais forte da história da competição do país. O seu envolvimento com o esporte, acontece desde os dois anos de idade. Giovanni já foi considerado o garoto prodígio do xadrez no país e treinou com grandes nomes do mundo. Autodidata aprendeu espanhol, russo e sueco; além do inglês e alemão que vieram dos ensinamentos da escola.
 
O preparo físico do enxadrista começa a se tornar mais forte um pouco antes de cada competição, e com isso ele pratica muitos exercícios aeróbicos combinados com uma alimentação saudável com a inserção de muito carboidrato para aumentar a energia durante os 11 dias de competição. É aqui que entra a carne de avestruz, uma proteína mais leve para equilibrar. No Brasil, o estudo da influência da alimentação em esportes como o xadrez ainda está no início e Vescovi participa desta ação, mas em outros países já existem estudos avançados que buscam comprovar a necessidade deste preparo mais saudável.
 
Com aparência do filé mignon, a carne de avestruz é vermelha, tem proteína de excelente qualidade, baixos índices de gordura e colesterol, além de ser rica em ferro e conter ômega 3 – que tem a propriedade de controlar o colesterol no sangue. Os valores da carne de avestruz ficam em 19% de proteínas, 3,2 mg de ferro, 1,8% de gordura, 36 mg de colesterol e 101 quilocalorias (valores nutricionais porção 100 gramas, fonte:Universidade de São Paulo/USP, média dos cortes).
 
A AVESTRO é uma empresa de comercialização e distribuição de carne de avestruz, e detém hoje a liderança do mercado consumidor nacional.